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by admin
Molti credono che il freddo sia il diretto responsabile del raffreddore, ma la verità è più complessa. Il vero colpevole? Lo sbalzo termico! Scopriamo insieme perché e come proteggerci.
Gli sbalzi di temperatura e il sistema immunitario
Quando passiamo rapidamente dal caldo al freddo (o viceversa), il nostro corpo subisce uno stress. Questo stress può temporaneamente indebolire le nostre difese immunitarie, rendendo più facile per i virus del raffreddore attaccarci. I virus, non il freddo in sé, sono la vera causa del raffreddore.
Come si trasmettono i virus del raffreddore?
I virus si diffondono principalmente attraverso:
• Goccioline nell’aria (quando qualcuno starnutisce o tossisce)
• Contatto diretto (stringere la mano a una persona infetta)
• Superfici contaminate
Consigli pratici per proteggersi
1. Vestirsi a strati per adattarsi ai cambiamenti di temperatura
2. Lavarsi spesso le mani
3. Mantenere una dieta equilibrata ricca di vitamine
4. Fare regolare attività fisica
5. Dormire a sufficienza
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